健康茶でダイエット

毎日の食事に気をつけたり、適度な運動をするよう注意をしていても、なかなかダイエットできないという方は少なくありません。そんな方におすすめなのが健康茶です。

こうしたお茶の中には実に多くの効果を持ったものがあり、その中にはダイエット効果もあります。では、おすすめなのはどんな健康茶なのでしょうか。

杜仲茶

ダイエット向け健康茶として人気なのが例えば、杜仲茶と呼ばれるお茶です。これは中国原産の杜仲の葉を原料に作られたお茶で、そこに含まれている成分が、脂肪の分解を助けたりコレステロールの吸収を抑えたりする働きがあると言われています。

それによって、内臓脂肪を効率よく解消できるというわけです。

また、便秘で悩んでいる女性は多く、それが肥満を引き起こしている場合もあるでしょう。この点、杜仲茶には、体に溜まった老廃物を排出したり排尿を促したりする作用もあるのです。

そのため、杜仲茶を飲むことによって、便秘を解消できるようになり、結果として肥満解消へとつながることでしょう。

利尿作用によってむくみを解消する点で効果があるとともに、あの醜いセルライトを解消する効果さえ期待できると言われています。

このようにダイエット効果のある健康茶である杜仲茶をそのまま飲むこともできますが、効果をより一層高めたいと思うのであれば、食欲を抑える働きのあるゴボウ茶や、便秘解消に効くルイボスティーなどとブレンドして飲むのもよいでしょう。相乗効果によってより高い効果が期待できるでしょう。

ヤーコン茶

ダイエットにおすすめの別の健康茶として、ヤーコン茶を挙げることができます。

キク科の植物であるヤーコンの葉には多くの効果があるということで知られています。その一つの効果は、コレステロールや中性脂肪の数値を下げるというものです。その働きによって、肥満を防止することができるのです。

ヤーコン茶には、フラクトオリゴ糖がたいへん豊富に含まれています。そのオリゴ糖の働きによって、ビフィズス菌の量を増やすことができ、腸内の環境を良好な状態に保つことができるようになります。

結果として、腸の運動が活発になり、便通が良くなり便秘が解消されるのです。加えて、食物繊維も豊富に含まれており、その二つの成分がお互いに作用しあって、便秘を改善したり解消したりすることができるのです。その結果、効果的に肥満を防止できるようになるでしょう。

菊芋茶

さらに、ダイエットに効果のある別の健康茶があります。

それは菊芋茶と呼ばれているお茶です。

この菊芋とは、生姜によく似た根を持つキク科の植物で、その根の部分に豊富に含まれるイヌリンと呼ばれる成分が注目を集めています。

イヌリンには、血糖値を下げる働きがあると言われています。そのため、一般に糖尿病の改善にも広く用いられるようになっています。このように、血糖値を低い状態に保つことができるということは、インシュリンの脂肪が合成されるのを防ぐことにもつながります。

結果として、脂肪の燃焼を促進でき、肥満防止になるというわけです。この菊芋茶には、イヌリンのほかに、非常に良質の食物繊維も含まれています。またミネラルも豊富に含んでいます。

こうした成分によって、腸内の善玉菌を増やすと同時に、悪玉菌を減らし、腸内環境を改善することができます。実際に、肥満防止や高中性脂肪の改善という面で高い効果があるとして注目を集めています。

ルイボスティー

これらに加えて、ダイエットに効果がある健康茶はまだあります。

例えば、ルイボスティーです。

ルイボスティーも、非常に高く評価されているお茶の一つです。南アフリカの山野に自生する針葉樹のルイボスは、地中からしっかりミネラルを吸い上げるため、非常に豊富なミネラルを含んでいます。

体の活性酸素を分解することができるSODと呼ばれる抗酸化物質を豊富に含んでいます。

誰もがご存じのようよいに、活性酸素は私たちの大事な体のいろいろな部分を錆びつかせてしまう物質です。活性酸素が多くなればなるほど、病気になりやすくなったり老化を早めたりするものです。

当然のことながら、私たちの大切な腸の働きに関しても同様のことが言えるでしょう。活性酸素の働きによって、胃腸の働きも弱くなってしまうものです。

そこで、ルイボスティーを飲むことによって、抗酸化に努めるなら、腸の働きを活発にでき、腸内環境を良いものに保つことができるでしょう。これは便秘解消に直接つながるのです。

このようにルイボスティーには非常に豊富な栄養成分が含まれているのに、カフェインが全く含まれていないのも大きな特徴です。そのため、幼い赤ちゃんから妊婦さんまで幅広く利用することができます。

特に、妊婦さんで、妊娠や出産に伴って肥満が心配という方には最適なお茶と言うことができるでしょう。カフェインが含まれていないため、夜寝る前に飲んでも大丈夫なため、夕食後などにルイボスティーを飲むことによって、便秘を効果的に解消しスリムな体を手に入れましょう。

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